How we can help

臨床心理師可以在心理治療中如何幫助您!

初次預約心理治療的人們,對於心理治療可能會有些疑惑,甚至感覺找朋友聊天訴苦就可以解決問題,但可能造成其他的困擾。

「去心理治療是不是很奇怪?別人會用異樣眼光看待我嗎?」

「去跟一個心理師討論隱私,真的有用嗎?」

「每次心理治療的收費不便宜耶!找朋友聊天不也一樣嗎?」

我們整理了臨床心理師於心理治療中可以幫助您的部分,如下:

“臨床心理師不會批判您”

“臨床心理師會提出改善您生活的建議”

“臨床心理師不會向您施加壓力”

“臨床心理師會提出目標性的問題”

“臨床心理師沒辦法提供立即性的治療效果”

“臨床心理師會教您如何幫助自己”

踏上當媽這條路~面對孕產期

懷孕時,身體心理皆相當不自由!

隨著媽咪孕期進展,寶寶一天天地長大,母體會承受著相當大的壓力,包含膝蓋負重的疼痛不適感、胎兒擠壓母體的臟器導致呼吸不順、頻尿感、腸胃不適、荷爾蒙失調……等症狀。

孕期中甚至可能因爲頻繁宮縮被迫住院安胎,住院安胎面臨的挑戰是臥床休養、注射安胎藥物、以及安胎藥物的副作用,呼吸喘到需要氧氣協助、心悸、無法睡眠……等症狀。

產後寶寶返家階段,會有許多合併症需要細心照料,對於新手媽咪是極大的挑戰。產後照護需面對高度的育兒壓力、作息上的變化、外觀形象上的改變、家人的支持度……等挑戰。

好時光心理治療所可以協助提供孕產期壓力諮詢,幫助初為人母人父的您,迎接妳(你)人生專屬的禮物。

 
 
 
 

 

親職教育~誰來教我當爸媽?

孩子的出生了,就意味著自己的角色突然轉換成父母了,可是給孩子生命及撫養,並不代表就能真正勝任父母這個角色。

新手爸媽這個角色沒有“職前”教育與訓練,因為缺乏相應的親職教育知識和技能,就僅能以自身的記憶與經驗,重複揣摩著上一代所給予的方法,嘗試扮演父母的角色。

因此在養育孩子過程中,常會碰到一些難題,容易不知所措,讓關係呈現僵局。

親職教育並不是天生即會的行為,是可以經由後天的教育與學習的方式。

當今獨生子女日益增多,父母將孩子視為寶貝,無限滿足孩子的物質需求,卻忽視了良好溝通技巧及適當的管教方法與態度。

家長教育中出現的問題暴露出父母進行親職教育的意識欠缺。

好時光心理治療所可以協助提供親職諮詢,改善您與孩子們的關係。

生理回饋治療

現代人面對長期身體不適的多種症狀,到處求醫檢查卻找不出具體病因。其實是面對壓力源所產生的焦慮緊張、注意力不集中、失眠、嗜睡、肌肉酸痛、心悸、頭痛、胃口不好、四肢顫抖….等症狀。

生理回饋是透過生理回饋儀,測量身體生理變化並收集生理訊號如心跳、體表溫度、肌肉緊繃程度、皮膚導電度、血壓、腦波、呼吸速率、末稍血液流量….等訊息,並透過圖像、數值、聲音的方式,將這些訊號回饋給受測者。

心理師可以藉由生理回饋儀,透過學習與放鬆訓練,協助患者降低緊繃程度,感受自我情緒與生理狀態之間的相互影響,讓受測者學會控制並調適潛在的心理壓力。

長照據點~失智關懷據點

好時光團隊與失智症照顧者的對話,我們從失智症的警訊開始說起,談到了照顧歷程、身爲照顧者的心境變化。

再回到臨床上,如何用具體的方式來陳述病人的表現,以回應醫療端的評估和症狀追蹤。

那是身為照顧者才懂的辛苦和不捨,角色的衝突、症狀的無常、親屬的不諒解。

但我們都知道,唯有照顧者本身也受到好的身心照顧時,才給的出有品質的照護。

願大家在付出心力和體力時,也記得照顧自己的狀態喔!

 

扭轉人際關係中的情緒勒索

如果能更了解自身人際關係中的問題,

就能覺察、辨識甚至扭轉,

讓關係回到更單純,

以愛為基礎的互動持續發展。

情緒勒索本身不是最大的問題,

問題在雙方對關係逐漸變質的默視,

以及每個人忽略自我的情緒、感受和自我價值。

 

 

 

如何判斷您的孩子是否沮喪?

許多兒童患有鬱症卻未得到診斷,因為他們的症狀常不被父母察覺,或被解釋為另一種情況。

當孩子出現反抗或煩躁時,實際上可能是鬱或焦慮。

如果您的孩子感到沮喪,該怎麼辦?

我們建議兒童諮詢或家庭諮詢是協助改善鬱症治療的第一步。

孩子們並不總是知道如何表達自己的情感與感受。

親職溝通為他們提供了表達的平台,並提供了可用於分類和應對情緒的工具。

好時光心理治療所擁有豐富的兒童經驗,可以協助您確定可能沒有注意到的潛在問題。

 

五項正向教養原則

我們希望孩子能夠習得自律、尊重他人、融入團體等態度和行為。

身為父母的我們,可以怎麼做呢?

父母往往在「嚴厲」和「溺愛」兩種態度間擺盪。

當我們的「嚴厲」帶來孩子的反抗和對立,自省後的我們常會改變教養方式,但通常一不小心又會過了頭,變成缺乏界限和規則的「溺愛」。

久了之後我們又會覺得孩子怎麼變得如此缺乏秩序,往往又開始板起我們的臉而「嚴厲」起來。

家中有孩子的你是不是也覺得自己常在這兩種教養方式裡遊走,還找不到可以遵從的教養方式?

那我們一起來談談正向教養!

 

 

提升幼兒園新生的適應力

八月是幼兒園新生入學的日子,

對孩子來說是成長的轉折,

對家長來說亦是忐忑的開始,

該如何為即將邁入下一階段的孩子做些準備?

我們整理了數個方式,

讓家長們可以與孩子一起做預備。

希望透過這些方式的進行,

讓孩子與家長不安的心,有所適從。 

好時光的心理師有豐富的經驗,並取得 美國正向教養協會 家長正向教養認證講師證照 ,讓我們幫您一起陪伴孩子開心入學吧。

 

 

長照服務

長照並非長者才能申請,只要是評估失能等級2級以上,且符合以下一項資格者,皆可申請長照補助:

不分年齡領有身心障礙證明(手冊)者

55-64歲原住民

50歲以上失智症者

65歲以上長者

好時光心理治療所提供哪些長照服務?

我們可提供的是專業的心理師復能照顧,不論是發展遲緩、情緒障礙、行為問題、認知退化等問題都可以透過我們的專業,讓您的生活獲得更好的照護。

好時光的心理師有神經心理復健、兒童青少年、安寧療護、成人精神科等專業背景,如果您想申請服務,或是想了解相關資訊,都可以與我們聯繫洽詢。

 

 

 

 

國軍士官兵壓力調適與輔導

因應國軍士官兵保家衛國任務訓練調度與繁重勤務,挺身捍衛國人同胞及國家安危,較容易產生心理壓力,產生負面情緒。

有時壓力持續累積,未能即時找到適當的窗口,出現個人情緒未能妥善管理時,輕則容易出現焦慮、不安、恐慌…等症狀 ;重則出現情緒失控、憂鬱、幻聽、幻覺、盜汗、失眠、食慾不振…等狀況!

國軍士官兵容易面對到的壓力種類:

1.高度情境壓力衝擊(演習、訓練、救災、單位調度…等)

2.人際關係互動不良的情境

3.頻繁的生活事件壓力

4.情感問題

5.家庭壓力與同儕壓力

6.自我要求過嚴

好時光心理治療所可以協助提供解決壓力問題之相關管道及練習,協助國軍士官兵做好情緒管理,防範自我傷害,輕鬆適應軍隊生活。

創傷後壓力症與工作壓力調適

各種災難中出生入死的消防員們,

試圖於第一線擋住災難,

挽救民眾的生命財產安全,

也默默承受了極大的心理壓力。

 

請消防員們出勤時,首要保護自己;

結束勤務後,更要照顧好自己。

除了全民的生命安全之外,

你們的家人更需要你平平安安,

也一直在背後默默支持著你、守候著你。

 

好時光心理治療所要向全國的軍警消辛苦的弟兄姐妹們致敬,

謝謝你們默默的付出勇敢的站在最前線時時刻刻保護著人民的安全。

 

 

面對死亡的悲傷輔導

面對逝去或將逝去親人的悲傷因人而異,失去親人的悲傷是非常直接且具衝擊性的心痛,很難短時間處理自身情緒及被平撫。

但是,另一種悲傷,則是為沒有喪命而哀悼,或許正在經歷痛苦且不會立刻面對死亡的悲傷,導致自身生活方式、人際關係和時間規劃上受到極大的影響。

面對此狀況,許多人為這種悲傷而苦惱,甚至根本沒有意識到自己處在悲傷的狀態,卻在表徵上出現憤怒、混亂、拒絕接受現實、罪惡感、社交隔離、無故哭泣、食慾不振、頭痛、睡眠障礙、酗酒…等壓力情況。

悲傷都會伴隨許多不同的情緒,如果您不僅僅期望靠時間來沖淡悲傷,正在努力詢求解決這些問題或悲傷症狀的其他管道。

好時光心理治療所,可以為您的悲傷恢復提供諮詢。幫助您確定悲傷症狀的根源,並找到適合您的應對策略,進而擺脫那些在您腦海中盤旋且揮之不去的想法。

 

國小生人際團體課程

重視孩子的情緒人際發展,是父母親給孩子最好的學習。

我們透過一系列的課程設計和小班制規劃(情緒覺察、同理心提升、情緒控制、溝通技巧)。讓孩子對自己的情緒有進一步認識,人際社交有更適應的界線!

團體課程 7/22 開始,為期六週。

每週三 下午

低年級班 14:10-15:00

中高年級班 15:10-16:00

 

正向教養家長講座

正向教養家長講座 單堂活動

109 / 08 / 01 (六) 上午9-12點

可以開始報名嘍!

無法固定時間參與團體課的家長們
歡迎利用單堂課程來學習正向教養新知,此次三小時的講座,會有以下內容:

1. 正向教養是什麼?

2. 傳統教養方式有什麼問題?

3. 認識我們的情緒?

4. 正向教養技巧說明。

 

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